Bij de Integrale Yoga doen we niet alleen lichaamsoefeningen, maar ook ademoefeningen, concentratieoefeningen, ontspanning en meditatie!
Ik heb zelf ervaren hoe de uitwerking van yoga kan zijn en wil dit graag met anderen delen; dat mensen hun lichaam en geest beter kunnen beheersen. Een balans vinden tussen het lichaam en de geest is hierbij de kern activiteit.
Hatha yoga is een middel om, met behulp van uitgebalanceerde oefeningen, bewuste ademhaling en geestelijke concentratie meer evenwicht te brengen tussen lichaam en geest. Omdat de Westerse mens meer stofgericht is kan hij het beste met lichamelijke oefeningen het evenwicht leren voelen.
Dalilah
